168,59kg小基数，5个月，体重-3.2kg，腰围-6，下腹-7，臀围-4，大腿-4，去年过分干净饮食，苦行僧减脂，最终绷不住了，我说过很多次，用极端方法减到过某个体重体脂没用，能不能维持才是关键，不能维持会更痛苦，就像中了彩票却又把彩票丢了一样痛苦，正常饮食才能带来长期结果，吃好喝好睡好才能练好，体重一点点掉，脂肪一点点磨就好了，体感舒适，易于坚持才是关键 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-09-09 12:22:46

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2025-07-05 11:26:55

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46岁学员，自己吃的少加瞎练，过度训练就代谢紊乱，练了也不减脂，下腹堆积太多。拉高热量增加营养做训练，三个月马甲线呼之欲出，最想减的下腹和臀部赘肉大幅度减少，而体重三个月只减少了1.3kg，腰围-4，下腹-4，臀围-7，大腿-2，马甲线已经不远。说明脂肪减少的同时，去脂体重留存甚至增加，调整思路才能事半功倍。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-25 10:07:36

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2025-09-21 14:23:20

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2025-09-22

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2025-09-21

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2025-09-21

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2025-09-22

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2025-09-21

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光影用不好，画面就乱了 光影用不好，画面就乱了 空间摄影中，光影是塑造氛围的关键，但光不是越多越好。当光线过硬或画面显得杂乱时，应等待光线变化后再拍摄，确保光影为空间加分，让画面更干净、更高级。 #空间摄影 #光影运用 #画面干净 #氛围感 #拍摄技巧

2025-09-22

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2025-09-22

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