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2025-09-23

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2025-09-24

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每晚的精听让我的耳朵开光了 #俄语学习 #俄语口语 #俄语听力#俄罗斯留学#俄语

2025-09-23

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2025-09-24

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86斤超小基数，要上夜班，吃的很少代谢差。一个月调整，体重+0.75，腰围-4，下腹-3，臀围-1，大腿+2，说明下肢肌肉在增强，上半身脂肪在减少，也符合她之前吃的少，熬夜，疲劳，年龄增长，长期久坐的生活习惯和代谢特征，解决方法就是拉高热量增加营养，加入适量运动，精气神和体型都会逐渐改善，这种人群就是光有体重，没有精气神，肌肉少代谢差体态差，压力具象化成一根面条一样的体态，提溜不起来，常年不能吃，体重小且虚，风一刮就倒。瘦不等于好看，健康靠营养，好看靠肌肉，体重真的没多大意思。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-09-24

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2025-09-23

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2025-09-23

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2025-09-23

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从衣食住行分析未来的机会在哪里 #趋势 #分析 #财富 #衣食住行

2025-09-22

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大型宴席的爽口菜品就这样做 #女厨师 #摆盘技巧 #宴席上的美食

2025-09-24

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