哑铃训练，能够让女生的肌肉力量，耐力得以增强，尤其是上半身的肌肉，如胸肌，背肌，肩带肌以及手臂肌肉等，通过哑铃训练，能够帮助女生塑造出更紧致的线条，强化身体的曲线美，还可以增进心肺功能，缓解压力，实现塑型!同时，在使用哑铃锻炼完注意选择合适的重量，及正确的训练姿势，如此才能确保锻炼的成效与安全#居家锻炼#自律 #好身材练起来 #运动健身#哑铃健身

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