小基数二胎宝妈，四个月减重13斤，腰围-9，下腹-9，臀围-6，大腿-5，大肚子直接干平了，就是用对了我的思路，不做饮食的减法，只做代谢的加法，所以不卡平台一路撸了十三斤！改变思路改变出路，多吃才能多动，运动人群消耗更大就更应该增加营养才能事半功倍！你减肥的时候比不减肥吃的还多，减下来才是高代谢容易维持的易瘦体质。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

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2025-07-05 11:26:55

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46岁学员，自己吃的少加瞎练，过度训练就代谢紊乱，练了也不减脂，下腹堆积太多。拉高热量增加营养做训练，三个月马甲线呼之欲出，最想减的下腹和臀部赘肉大幅度减少，而体重三个月只减少了1.3kg，腰围-4，下腹-4，臀围-7，大腿-2，马甲线已经不远。说明脂肪减少的同时，去脂体重留存甚至增加，调整思路才能事半功倍。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-25 10:07:36

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左边运动四年，每天骑行八公里，中午运动一小时，饮食干净，这样的身材怎么可能呢？非常可能，每次调整饮食，其实就是节食，快减快弹，掉肌肉涨脂肪，代谢持续下降体脂率持续升高，长期低热量还疯狂运动，身体严重节能，一点热量缺口打不开，一多吃两口身体就疯狂储存能量，后期严重易胖体质，就这么来的，加上无法理解人生自律为何身材拉垮，长期内耗压力爆表，向心肥胖，恶性循环。健身不健脑就这个结果。三个月时间天天吵着要加运动量，天天看自己那个破体重。有氧停了，训练少了，吃的多了，体重涨了，结果呢，是不是肚子下来一大圈，这种案例是最难的，难在沟通，难在改变固有认知。索性悬崖勒马，看到希望，给她做心里按摩我都做累了[困]身材一定是认知兑现

2025-07-04 10:46:11

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最终还是精准社交 #向上社交

2025-09-21

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你的领导是好领导吗 #职场 #标准 #套路 #局 #软刀子

2025-09-21

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2025-09-20

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2025-09-21

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2025-09-21

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2025-09-21

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2025-09-20

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2025-09-21

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